Zásobník cviků
V dnešním článků si shneme všechny cviky na jednotlivé partie. Pomocí tohoto článků vytvoříme takový zásobník cviků a základní informace o svalové partii.
Cviky na...
Kolečko na posilování: cvičení s kolečkem
V poslední době se rozšířilo domácí cvičení s kolečkem. V našich obchodech jsou k dostání dva druhy tohoto posilovacího náčiní
V poslední době se rozšířilo...
Cviky na hrudník
U hodně lidí velmi oblíbená partie pro cvičení, predevším díky benchpressu. Cviky na hrudník jsem shrnul v článku.
Bench - press na rovné lavici
V lehu...
Jděte si za svým, nikdy se nevzdávejte!
Tento příběh je možná pravdivý, možná ne. Každopádně by měl být pro ty z vás, kteří s posilováním začínáte, inspirační.
Tonda vstoupil do posilovny poprvé...
Domácí tělocvična
Lidé stále častěji přemýšlí nad tím, jestli se nevyplatí, a to hned v několika ohledech, pořídit si domů takovou malou, soukromou, domácí tělocvičnu. Pokud...
Kulturistický tréninkový deník: sestavte posilovací plán
"Kolik jsem těch shybů minule udělal??... A kolikrát jse, sakra, zabenčoval s tou osmdesátkou??" Pokud Vám podobná slova vycházejí z úst každý trénink, možná...
Cvičební stroje aneb jak cvičit doma
Jaké to je mít doba svůj vlastní cvičební stroj.
Dnešní doba je velmi uspěchaná a to má bohužel velký vliv i na sport a na...
Motivace v tréninku
Motivace v tréninku aneb Všechno je v hlavě!
Právě se chystáte na svoji najtěžší sérii dřepů. 90kg a 12 opakování. Zadumaně hledíte na naloženou osu,...
Nabírání svalů: jak nabrat svaly
Jak dosáhnout toho abyste nabíraly svalovou hmotu.
Lidi v posilovně se většinou dělí na ty co chtějí přibrat ,nebo naopak ti co chcou
shodit nějaké to...
Tipy Dne-7 desítka
Tipy Dne-7 desítka -pokračování seriálů typů a rad pro sport i život.
61)Glukézu dostává do svalů vodu,voda působí-jako hlavní transportér živin.
62)Na síle se podílejí tyto...
Silové schopnosti
Silové schopnosti chápeme jako souhrn vnitřních předpokladů pro vyvinutí síly ve smyslu fyzikálním (spjaté s činností svalů – s velikostí svalového stahu).
Členění silových schopností
Členění...
Tipy Dne-6 desítka
Tipy Dne-6 desítka -pokračování seriálu krátkých tipů a rad pro sport i samotný život.
51)Kulturisté v zájmu udržení pozitivní hladiny dusíku,konzumují v průběhu dne
několik vařených...
Kruhové cvičení na posilování hrudníku: 3.díl
Kruhové cvičení +Trénink hrudníku
Ahoj Všem,dnes tedy kruhový trénink.Tak že ted jsme již dokonale rozcvičeni,dnes procvičíme tyto partie "prsa, to bude pro začátek stačit,tak že...
Zlepšete svůj benchpress (benč)
Pravděpodobně každý kulturista tento problém zná. Na začátku své kariéry přihazujete na činku jeden kotouč za druhým a benchpress není výjimkou. Zátěž, která se...