Domů Výživa Strana 94

Výživa

Tryptofan a jeho použití

Tryptofan se používá především k podpoře spánku. Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou využívá mozek společně s vitamínem B6, niacinem a magneziem pro tvorbu serotoninu, jednoho...

L – Glutamin: účinky

Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších suplementů na trhu. Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších...

Suplementace Kreatinem: co je kreatin

Kreatin - jeden z nejúčinějších doplňků výživy. Jeden z mála který opravdu pořádně funguje. Kreatin je látka tělu vlastní, která se derivuje z guanidinu, jež...

Rostlina Aloe vera: účinky na zdraví

Ještě nedávno tuto rostlinu lidé používali jen jako projímadlo ve formě prášku. Ještě nedávno tuto rostlinu lidé používali jen jako projímadlo ve formě prášku. Až...

Zařazování Suplementů: jak používat doplňky výživy

Dnes si povíme, s jakým suplementy by měl začít začátečník a jak my měl dále postupovat v zařazování suplementů. Úplný začátečník si pro začátek určitě...

Karnitin před cvičením

Asi nejznámější a nejpoužívanější spalovač. Je složený ze dvou neesenciálních aminokyselin, methioninem a lysinem. svému účelu. Karnitin působí tím způsobem, že odvádí mastné kyseliny s...

BCAA – leucin, isoleucin a valin

Celým nazvem BCAA (Brainched Chain Amino Acids).Jedná se suplement obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Tyto aminokyseliny mají oproti jiným aminokyselinám unikátní molekulární strukturu, která...

Proteinový prášek – proteinové nápoje

Proteinové nápoje -užitečný doplněk(suplement) při nabíraní svalové hmoty nebo když nám chybí dostatečné množství bílkovin. Proteinové nápoje mají svoje uplatnění ,především při nabírání svalové hmoty....

TUKY (LIPIDY)

Vše důležité o tucích.Jak se například traví tuky.Jaká je funkce tuků v organismu. Charakteristika tuků -Z řečtiny – lípos = tuk -Estery vyšších mastných kyselin a...

Co jíst před cvičením

Jaké hlavní funkce má výživa před samotným zatížením. Strava před výkonem má čtyři hlavní funkce: 1)Zabránit hypoglemii a jejím příznakům(závratě,nadměrná únava,zhoršené vidění a nerozhodnost),které mohou...