BCAA – jak na správně dávkování aminokyselin
BCAA, neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem patří mezi oblíbené sportovní doplňky. Při správném dávkování pomáhají regulovat katabolický stav při tréninku a pomáhají tak chránit...
Hydrolyzovaný protein
Hydrolyzovaný syrovátkový protein je považován za vůbec ten nejlepší možný zdroj bílkovin, jaký může být. Díky svému zpracování hydrolizací (předtrávení) je lehce stravitelný, nezpůsobuje...
Antioxidanty: omezují volné radikály
Antioxidanty jsou již několik let v kurzu. Některé reklamy na nápoje, jídlo nebo výživové doplňky zdůrazňují obsah antioxidantů. Čím jsou prospěšné? Jak nám pomáhají?...
Účinky kofeinu: Jak působí kofein?
Proč je káva tak oblíbená? Jak ovlivňuje naše tělo popř.: mozek? Čím si zasloužila přízeň tolika lidí a neutuchající zájem vědců? Tak na tyto...
HMB: účinky a dávkování
Méně známý, ale o to účinnější suplement pro nárůst svalové hmoty
HMB je zkratka pro hydroxymethylbutyrát, který je relativně novým suplementem, na trh byl uveden...
Proteinové suplementy – zdroje
Když nemáme čas připravit a sníst pět energeticky vyvážených jídel, které jsou nezbytné při nabírání svalové hmoty, sáhneme po proteinovém suplementu, který se připravuje...
Cystin, cystein a methionin
Jsou jediné aminokyseliny obsahující ve svých molekulách kromě dusíku také síru. Představují proto velmi důležité komponenty polypeptidových řetězců v podobě spojů disulfidovými můstky.
Většinu z...
Postupné zařazování dopňků výživy při budování svalové hmoty
Návod jak postupně zařazovat dopňky výživy . Jak si hned na začátku nevyplítvat potenciál doplňků výživy. Důležitá je kontiunita a postupné přidávání. Dopňky výživy...
Tribulus Terestis
Představíme si další doplňek stravy Tribulus Terrestris. Je spíše učinný až ve vyšším věku, kdy už není produkce hormonu testostoru tak velká a je...
Tryptofan a jeho použití
Tryptofan se používá především k podpoře spánku.
Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou využívá mozek společně s vitamínem B6, niacinem a magneziem pro tvorbu serotoninu, jednoho...
L – Glutamin: účinky
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších suplementů na trhu.
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších...
Suplementace Kreatinem: co je kreatin
Kreatin - jeden z nejúčinějších doplňků výživy. Jeden z mála který opravdu pořádně funguje.
Kreatin je látka tělu vlastní, která se derivuje z guanidinu, jež...
Zařazování Suplementů: jak používat doplňky výživy
Dnes si povíme, s jakým suplementy by měl začít začátečník a jak my měl dále postupovat v zařazování suplementů.
Úplný začátečník si pro začátek určitě...
Karnitin před cvičením
Asi nejznámější a nejpoužívanější spalovač. Je složený ze dvou neesenciálních aminokyselin, methioninem a lysinem.
svému účelu. Karnitin působí tím způsobem, že odvádí mastné kyseliny s...