Suplementy

Guarana a vedlejší účinky

Setkáte se s ní dnes všude. Je obsažena ve sportovních nápojích, energy drincích, povzbuzujících žvýkačkách nebo gelech. Vedle kávy je to nejbohatší zdroj kofeinu....

Methionin

Methionin je jednou z dvaceti základních aminokyselin tvořících bílkoviny. Patří mezi esenciální aminokyseliny, tedy takové, které si lidské tělo nedokáže samo vytvořit a musí...

Dávkování kreatinu – Jak a kolik kreatinu dávkovat

Kreatin patří mezi oblíbené sportovní produkty vrcholových i rekreačních sportovců. Své uplatnění najde nejen jako podpůrná látka při budování svalů, ale mnoha vědeckými studiemi...

BCAA – jak na správně dávkování aminokyselin

BCAA, neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem patří mezi oblíbené sportovní doplňky. Při správném dávkování pomáhají regulovat katabolický stav při tréninku a pomáhají tak chránit...

Hydrolyzovaný protein

Hydrolyzovaný syrovátkový protein je považován za vůbec ten nejlepší možný zdroj bílkovin, jaký může být. Díky svému zpracování hydrolizací (předtrávení) je lehce stravitelný, nezpůsobuje...

Antioxidanty: omezují volné radikály

Antioxidanty jsou již několik let v kurzu. Některé reklamy na nápoje, jídlo nebo výživové doplňky zdůrazňují obsah antioxidantů. Čím jsou prospěšné? Jak nám pomáhají?...

Účinky kofeinu: Jak působí kofein?

Proč je káva tak oblíbená? Jak ovlivňuje naše tělo popř.: mozek? Čím si zasloužila přízeň tolika lidí a neutuchající zájem vědců? Tak na tyto...

HMB: účinky a dávkování

Méně známý, ale o to účinnější suplement pro nárůst svalové hmoty HMB je zkratka pro hydroxymethylbutyrát, který je relativně novým suplementem, na trh byl uveden...

Proteinové suplementy – zdroje

Když nemáme čas připravit a sníst pět energeticky vyvážených jídel, které jsou nezbytné při nabírání svalové hmoty, sáhneme po proteinovém suplementu, který se připravuje...

Cystin, cystein a methionin

Jsou jediné aminokyseliny obsahující ve svých molekulách kromě dusíku také síru. Představují proto velmi důležité komponenty polypeptidových řetězců v podobě spojů disulfidovými můstky. Většinu z...