Bolavé nohy: Když dlouho stojíte nebo chodíte
Kromě sedavých zaměstnání jsou i taková, při nichž pracující převážně stojí nebo chodí.
Kromě sedavých zaměstnání jsou i taková, při nichž pracující převážně stojí nebo...
Sedavé zaměstnání: jak správně sedět
Sedavé zaměstnání je dnes nejrozšířenější. Při práci sedí školáci, studenti, administrativní úředníci, pracující při montážích elektrických přístrojů, šičky v textilních a obuvních továrnách atd.
Sedavé...
Spánková hygiena a ranní vstávání
Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v obnovování pracovních schopností a v jakési obrodě vyčerpaného organismu.
Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v...
Umění relaxace: jak relaxovat
V dnešním světě plném techniky jsou kladeny na každého jedince stále větší požadavky. Většina lidí žije v neustálém shonu a napětí. Nadměrné nervové zatížení...
Správné dýchání: Jak správně dýchat
Dechová cvičení mají dlouhou tradici a jsou obsažena v každém tělovýchovném systému. Posilují dýchací svalstvo, zvyšují pohyblivost hrudního koše a bránice a tím vlastně...
Zkuste to s automasáží
Příčinou svalové únavy není jen nedostatek kyslíku, ale i velké množství únavu vzbuzujících látek, které se usazují ve svalech. Odstraňování těchto látek ze svalu...
Svěží a fit 3. část – odpočinek a jak získat energii
Jak se dostat do formy
Po důkladném pročištění těla a to obzvláště na jaře, se může objevit lehká únava, kterou však můžeme zvládnout. Stačí trochu...
Vodní procedůry
Dnes si představíme regeneraci pomocí vodních procedůr.
Sprchy - Chladné sprchy působí tonizačně až dráždivě. Používají se k ochlazení přehřátého jedince v důsledku sportovní činnosti...
Skvělý recept pro třetí den čištění
Báječný tip na oběd pro třetí den detoxikace s výbornou chutí,
barvami i vitamíny.
Opojí oči a překvapí chuťové buňky vynikající chutí a jemností.
Potřebujeme:
3-4 plátky...
Detoxikace organismu: detoxikační jídelníček
Vhodný jídelníček – základ zdraví Minule jsme hovořili o opravdu účinné a zdraví prospěšné detoxikaci, která nezatíží naši peněženku a zároveň je šetrná k našemu tělu....