Regenerace

Bolavé nohy: Když dlouho stojíte nebo chodíte

Kromě sedavých zaměstnání jsou i taková, při nichž pracující převážně stojí nebo chodí. Kromě sedavých zaměstnání jsou i taková, při nichž pracující převážně stojí nebo...

Sedavé zaměstnání: jak správně sedět

Sedavé zaměstnání je dnes nejrozšířenější. Při práci sedí školáci, studenti, administrativní úředníci, pracující při montážích elektrických přístrojů, šičky v textilních a obuvních továrnách atd. Sedavé...

Spánková hygiena a ranní vstávání

Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v obnovování pracovních schopností a v jakési obrodě vyčerpaného organismu. Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v...

Umění relaxace: jak relaxovat

V dnešním světě plném techniky jsou kladeny na každého jedince stále větší požadavky. Většina lidí žije v neustálém shonu a napětí. Nadměrné nervové zatížení...

Správné dýchání: Jak správně dýchat

Dechová cvičení mají dlouhou tradici a jsou obsažena v každém tělovýchovném systému. Posilují dýchací svalstvo, zvyšují pohyblivost hrudního koše a bránice a tím vlastně...

Zkuste to s automasáží

Příčinou svalové únavy není jen nedostatek kyslíku, ale i velké množství únavu vzbuzujících látek, které se usazují ve svalech. Odstraňování těchto látek ze svalu...

Svěží a fit 3. část – odpočinek a jak získat energii

Jak se dostat do formy Po důkladném pročištění těla a to obzvláště na jaře, se může objevit lehká únava, kterou však můžeme zvládnout. Stačí trochu...

Vodní procedůry

Dnes si představíme regeneraci pomocí vodních procedůr. Sprchy - Chladné sprchy působí tonizačně až dráždivě. Používají se k ochlazení přehřátého jedince v důsledku sportovní činnosti...

Skvělý recept pro třetí den čištění

Báječný tip na oběd pro třetí den detoxikace s výbornou chutí,  barvami i vitamíny.  Opojí oči a překvapí chuťové buňky vynikající chutí a jemností. Potřebujeme: 3-4 plátky...

Detoxikace organismu: detoxikační jídelníček

Vhodný jídelníček – základ zdraví Minule jsme hovořili o opravdu účinné a zdraví prospěšné detoxikaci, která nezatíží naši peněženku a zároveň je šetrná k našemu tělu....