Odpověď na: Běh na 1500 m

Úvodní stránka Fóra Sport Běh na 1500 m Odpověď na: Běh na 1500 m

#9051
Editor
Správce

I 1500 m potřebuješ nejen vytrvalost ale i rychlost a dobrou běžeckou techniku.

Základám tréninku je ale určitě vytrvalost, nejvíc se zaměř na tzv. tempovou vytrvalost. Na rozvoj tempové vytvalosti se používání běh na dlouhé úseky na asi 80 procent tvého tepového maxima. K rozvoji tempové vytrvalosti se využívají spojované úseky např 10x 200 metrů na úrovni asi 90 procent. Na rozvoj síly využijí kopce či schody. Na rychlost jsou ideální úseky v rozmezí 200- 450 metrů. Na procvičení běžecké abecedy zkoušej různá běžecká cvičení.