Jídelníček během dne

Úvodní stránka Fóra Výživa Jídelníček během dne

Zvolené téma obsahuje celkem 3 odpovědi. Do diskuze (2 diskutující) se naposledy zapojil uživatel  IsabellaA. a poslední změna proběhla před 2 roky, 11 měsíci.

Prohlížíte 4 příspěvky - 1 ze 4 (celkem z 4)
  • Autor
    Příspěvky
  • #9035 odpověď

    Editor
    Správce

    Jak vypadá váš kladický jídelníček během dne?

    #9036 odpověď

    greatpaja

    Ve výživě platí, že je potřeba jíst pravidelně a více krát během dne. Samotné složení, množství a druhy jídel jsou individuální. Např. podle toho kolik máme pohybu během dne, zdravotní omezení, atd.

    #9037 odpověď

    ramona79

    Ahoj,

    včerejši jidelniček
    9.00 ov.vločky 40+ mleko 100ml+ jablko 50gr B8,2 S32,2 T4,54
    11.00 koktejl B12,92 S24,57 T5,67
    13.30 ryže 60gr+fazole konz.20+kuřeci prsa 60+cherry B15,28 S23,87 T0,91
    16.00 ryže 60gr+fazole konz.20gr+prsa kuř.60gr+paprika B15,4 S23,92 T0,68
    18.00 tyčinka B10 S20,16 T4,24
    19.30 workout cvičeni s Jillian M.body revolution 35minut
    20.30 tvaroh odt.125gr+šunka kuřeci 30gr+crackery 3x+cibulka+okurka B23,64 S21,83 T4,47
    22.30 2x ryžovy chlebiček+syr 30% 40gr+kapie B12,2 S10,6 T7,35

    za den B97,7 S159,9 T27,84

    Nevim zda je to hodně, važim 55,7kg (naposledy co jsem se važila), měřim 166,5. Bohužel mě trapi spodni čast těla. Nevim s jidtotou kolik toho mam jist.
    Dneska jsem si objednala Whey core 100, malinu.

    #9038 odpověď

    IsabellaA.

    Mně poradila trenérka, ať to jídlo až tak neřeším, nicméně jsem si začala podvědomě dávat pozor, abych nejedla extra nezdravě. Ke snídani mívám musli s jogurtem, čerstvý džus, k obědu cokoliv, klidně hotovku v restauraci a k večeři většinou hodím něco na gril, docela mi chutná grilovaná zelenina, k tomu maso nebo někdy i hermelín (jo, vím, že na večer není ideální) a je to. Nemám večerní chutě a přes den mám na stole pořád k uzobávání buď nakrájenou zeleninu nebo ovoce

Prohlížíte 4 příspěvky - 1 ze 4 (celkem z 4)
Odpověď na: Jídelníček během dne
Osobní informace: