Uvažujete o odvodnění těla? Poradíme vám, zda to má smysl, jaká jsou rizika a co nejlépe v tomto směru udělat.
Na prvním místě bychom si měli uvědomit, že odvodnění organismu není prostředek k rychlému zhubnutí tak, jak si jej mnoho lidí představuje. Rychlé zhubnutí za pomoci odchodu vody z těla totiž znamená, že tělesnou hmotnost zase rychle získáte zpět. A ještě jste si přitom zbytečně zatížili organismus. Za snahou odvodnit tělo by proto měly stát mnohem závažnější důvody, které se řadí mezi čistě zdravotní.
Nejčastější důvody k odvodnění těla
- pokud zadržování vody dlouhodobě brání redukci nadměrné tělesné hmotnosti (nadváha, obezita)
- některé ledvinové a močové onemocnění
- vysoký krevní tlak
- některé další specifické nemoci
Odvodnění organismu by mělo probíhat pouze na doporučení a za dozoru vašeho ošetřujícího lékaře. Má totiž svoje nemalá rizika. Organismus vodu potřebuje k životu a udržení různých činností nutných k funkčnosti těla. Dále při rychlém, bezdůvodném a neodborně prováděném odvodnění můžete z organismu „vyplavit“ velké množství důležitých látek. Proto uděláte mnohem lépe, pokud se podobným pokusům vyhnete a radši se zaměříte na prevenci, kterou můžete nadměrnému zadržování vody v těle předcházet. Stačí dodržovat několik pravidel a pokud není vaše tělo ochromeno nemocí zadržující vodu v organismu, tak by to mělo být dostatečné. Samozřejmě platí i to, že pokud potřebujete odvodnit, tak níže uvedené principy by měly být nedílnou součástí celé snahy. Přesto v takovém případě doporučujeme postupy konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem.
Hlavní zásady prevence proti nadměrnému zavodnění těla
- vyhýbejte se nadměrnému solení
- omezte příjem sladkostí (cukrů)
- konzumujte potraviny s obsahem draslíku (např. meruňky)
- hlídejte si, zda máte dostatečnou hladinu vápníku v těle
- pokud máte překyselený organismus, může být problém s nadměrným zadržováním vody v těle
- zjistěte si potraviny, které snižují kyselost těla a konzumujte je ve zvýšené míře
- pijte zelené a bílé čaje
- objednejte se na ruční lymfatické masáže
- pijte dostatek neperelivé čisté vody
- pozor na antikoncepční pilulky, které obvykle podporují zadržování vody
Na trhu existují také různé prášky nebo bylinné čaje, které podporují odvodnění těla. Také různí specialisté, kteří se snaží lidem pomáhat s hubnutím, často doporučují přípravky na odvodnění. Na základě našich zkušeností vám v tomto směru příliš nedoporučujeme experimentovat. Mnohem lepší je přirozený proces, který jsme se snažili naznačit výše. Pokud budete opravdu potřebovat odvodnění organismu v rámci nějaké léčby, řiďte se radou lékaře.