Tipy Dne -3 desítka

Tipy dne -3 sada. Rady pro sport i do života.Krátké rady a tipy.
21)Větší váha= větší síla Přídávání opakování=vytrvalost

22)Naše síla pravidelně kolísá.Proto pokud nezvládneme určený počet opakování.
Neopakujeme trénink.

23)48 hodin odpočinku, než začnu trénovat stejnou svalovou skupinu.

24)Optimální doba pro regenerace horní části těla jsou 3- 4 dny.Pro nohy
do 5 dnů.

25)Hromadění odpadních produktů ve svalech způzobuje známé pálení.

26)Bez bolesti nejsou svaly.

27)Optimální doba spánku 8-9 hodin.

28)Kulturistié kladou na svou páteř neuvěřitelné zatížení,je třeba cvičit
skriktně a s přiměřenou zátěží.

29)Příznaky přetrénování -pocity únavy,snížená chuť k jídlu, zrychluje se tepová
frekvence,snížení hmotnosti.

30)Při stagnaci -je čas postupovat radikálně -a na nějakou dobu zařadit pouze
ty cviky,které jste již léta nedělalali.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here