Tipy Dne-6 desítka

Tipy Dne-6 desítka -pokračování seriálu krátkých tipů a rad pro sport i samotný život.

51)Kulturisté v zájmu udržení pozitivní hladiny dusíku,konzumují v průběhu dne
několik vařených vajec.Na rozdíl od suplementů obsahují i další výživné látky.

52)Sissy dřepy-na vyrysování stehen.

53)Jako svačina jsou dobré ořechy.

54)Posilování je anaerobní aktivita.

55)U suplementů jsou také důležité amynokyseliny(BCAA)-je potřeba je dodávat
buď stravou či suplementací.

56)Jednou za rok si dát týden volna pro regeneraci.

57)Příklad rozdělení partií trénink A-prsa,záda trénink B-ramena,biceps,
triceps trénink C-stehna,lýtka,břicho

58)Co očekávat od kreatinu-nárust objemu o 2-6 kg během 1.měsíce.

59)Kreatin zvýší rychlost o 5-10 procent u vytrvalostních sportovců o 10-20
procent a také prodlouží dobu než dojde k vyčerpání.

60)Nejlepších výsledků u kreatinu dosáhnete když ho smíchate s proteino-sacharidovým
napojem a vypijeme ho.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here