Pokud máte volnou nakládací činku, budete dříve nebo později potřebovat nové závaží na činky. Abyste mohli adekvátně zvyšovat zátež na jednotlivé cviky.
Pokud se věnujete posilování v domácích podmínkách ve své vlastní posilovně potřebujete na nakladací činky závaží na činky. Volná činka je dobrá v tom, že tělo nemá žádné ulechčení, jako například na cvičícím stroji a musí zabírat i další svaly.
Jelikož si tělo na posilování s činkami rychle zvyká je důležité, abyste pravidelně na jednotlivé cviky zvyšovali zátěž. Důležité je zvyšovat zátěž postupně tak, abyme vždy v sérii provedli 8-12 opakování. Ne více, ale také ne méně. K regulaci záváží nám skvěle poslouží velká činka na kterou si můžete libovolně přidávat závaží na činky.
Závaží na činky – jednotlivé váhy
Závaží na činky se většinou prodává v těchto vahách na jedno závazí:
- 0,5 Kg
- 1,25 Kg
- 2,5 Kg – můžete koupit ZDE!
- 5 Kg
- 10 Kg
- 15 Kg
- 20 Kg
Další zbozi jako jsou činky a závaží najdete také na mallu.cz
Závaží na činky – rady pro posilování
Důležité pro úspěšnost vašeho cvičení s činkami je také cvičit správně, načerpejte nové informace o posilování z našich několika článků. Například:
Zapojte konečně záda ! -komlexní článek věnujicí se tréninku zad
Jděte si za svým, nikdy se nevzdávejte! – motivaci k posilování.
Kulturistický tréninkový deník – proč si vést deníky o svém tréninku ?
Jak nabrat svalovou hmotu – článek o tom jak nabrat novou svalovou hmotu.
Ještě více článků najdeš v rubrice kulturistika trénink nebo na cvic.eu.
