cvičíme doma, v kanceláři i tělocvičně.
Jakub Strakoš, Vladimír Valouch
Autoři, mistři světa ve sportovním aerobiku, připravili osvědčený zásobník cviků, který pomůže každému zájemci zlepšit fyzickou kondici a zformovat postavu při individuálním i skupinovém cvičení s vlastním tělem a s expandery. Kniha obsahuje více než 150 různých posilovacích a protahovacích cviků rozčleněných do bloků podle namáhaných partií těla. Z těchto cviků jsou sestaveny různé varianty cvičebních programů pro vlastní trénink i regeneraci. Publikace je svým charakterem určena především těm, kteří chtějí samostatně cvičit v klidu domova, ale jistě přinese řadu nápadů i instruktorům a trenérům fitness.
175 Kč, 196 stran, 17×23 cm, lepená vazba, Nakladatelství Grada Publishing, a. s.