Domů Cvičení

Cvičení

Cviky na hamstringy

Chcete procvičit svaly zadní strany stehna neboli hamstringy? Máme pro vás hned několik cviků na hamstringy, se kterými skvěle procvičíte svalstvo a zpevníte jej. Hamstringy...

Cviky na posílení středu těla

Velmi často se lidé zaměřují na posílení izolovaných svalů a vybraných partií a zapomínají posílit střed těla. Právě střed těla tvořenými různými svaly je...

Cviky na vibrační plošině

Vibrační plošina patří mezi stále populárnější cvičební přístroje. Pokud chcete nějaké to kilo zhubnout, nebo zpevnit své tělo, rozhodně nebude stačit, když na vibrační...

Cviky na posilovací věži

Posilovací věže patří mezi nejčastější základní vybavení profesionálních i domácích posiloven. Jejich výhoda spočívá v tom, že umožňují provádění celé řady cviků, a tedy i...

Cvičení pro obézní

Cvičení pro obézní osoby má svá pravidla. Pravidelný pohyb je základem úspěchu při redukci váhy, pokud je však obezita či nadváha značná, je potřeba...

Cviky na kruzích

Cvičení na kruzích je mezi sportovci oblíbené po desetiletí. Zlepšuje koordinaci, fyzickou sílu a umožňuje posílení těla i mysli. Chcete začít cvičit na kruzích?...

Orbitrek a hubnutí

Tzv. orbitrek je moderní fitness pomůckou, díky které posílíme svaly na celém těle a třeba shodíme nějaký ten kilogram. Do jaké míry je orbitrek...

Cvičení core

Core cvičení je velmi populárním typem trénink ve fitness oblasti. Spočívá v důkladném procvičení středu těla (jádra – core), které je těžištěm a stabilizátorem páteře. Cvičení...

Kliky na bradlech

Kliky na bradlech patří k základním účinným cvikům s vlastní vahou. Tento cvik pomáhá při posilování prsních svalů a tricepsu. Existují různé varianty kliků na bradlech....

Cvičení za 10 minut

Fyzická aktivita je pro naši kondici a celkové zdraví velmi důležitá. Ne každý má čas pravidelně cvičit několik hodin týdně. Pro udržení dobré kondice...