Cviky

Cviky na hamstringy

0
Chcete procvičit svaly zadní strany stehna neboli hamstringy? Máme pro vás hned několik cviků na hamstringy, se kterými skvěle procvičíte svalstvo a zpevníte jej. Hamstringy...

Cviky na kruzích

0
Cvičení na kruzích je mezi sportovci oblíbené po desetiletí. Zlepšuje koordinaci, fyzickou sílu a umožňuje posílení těla i mysli. Chcete začít cvičit na kruzích?...

Cviky na hrazdě

0
Posilování na hrazdě patří k velmi účinnému a efektivnímu typu cvičení. Cviky na hrazdě dokáží posílit velkou část zádového svalstva, ovšem nejen toho. Hrazda...

Cviky na bolavá záda

0
Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatný životní styl. To jsou základní faktory, které vedou k tomu, že je bolest zad spojována s více než ¾...

Cviky s gumou

0
Posilovací guma je výbornou pomůckou k procvičení a posílení problémových partií, přičemž cvičit s ní může okamžitě praktický každý, i když je naprosto z...

Cviky na zadek a stehna

0
Pravděpodobně neexistuje žena, která by netoužila mít pevný a štíhlý zadek a krásná stehna. Tyto partie patří mezi notoricky problematické a na jejich vzhledu...

Cviky na posílení pánevního dna

0
Svaly pánevního dna, přestože plní v lidském těle důležitou funkci, patří mezi obecně opomíjenou svalovou skupinu a přitom mohou pomoci s řadou problémů, ať...

Cviky na hrudní páteř

0
S bolestí hrudní páteře se musí bohužel potýkat nemalá část lidí se sedavým zaměstnáním. Dlouhá pracovní doba u počítače si vybírá svou daň v...

3 kettlebell cviky pro komplexní silový rozvoj

0
Cvičení s kettlebelly je na západě velmi populárním druhem silového tréninku a pomalu tato “novinka” proniká i k nám, do ČR. Svým pojetím se...

Posilovací cviky na nohy

0
Spousta začátečníků, ale i pokročilých cvičenců dělá tu chybu, že při svých trénincích absolutně vynechává, nebo velmi šidí nohy. To má pak za následek...

Posilování trapézového svalu – 3 nejůčinnější cviky na trapézy

0
Trapézový sval patří při tréninku mezi často opomíjené partie. Každý touží po vypracované hrudi a vyrýsovaném břichu, ale na relativně nenápadné trapézové svaly už...

4 nejlepší cviky na posilování předloktí

0
V nejednom kulturistickém článku se dočtete, jak je důležité rozvíjet tělo celkově, protože svaly pracují v souhře, doplňujíce jeden druhý. Svaly předloktí jsou typickým...

Cvičení, cviky na uvolnění bederní páteře

0
Bolesti bederní páteře patří mezi časté problémy dospělé populace, zejména díky sedavým zaměstnáním u počítače a absenci pořádné židle. Chronické bolesti bederní páteře tak...

CrossFit trénink a používané cviky

0
U velké části sportovních aktivit a tréninků existuje ta nevýhoda, že rozvíjí tělo velmi jednostranným způsobem. Můžeme se stát rychlejšími, silnějšími nebo odolnějšími, ale...