Výpady s činkami posílí hamstringy i stehna video

Výpady s činkami jsou dobrým cvikem pro rozvoj hamstringů a stehen. Provedení je trošku náročnější, ale nic hrozného.

Klasické výpady s jednoručními činkami jsou dlouho známým cvikem. Výpady s činkami jsou výborné zejména pro posílení zadní strany stehen (hamstringů), ale také přední části stehen. Důležité je správné technické provedení, které je podrobněji vysvětleno ve videu. Cviky na stehna můžete najít v článku s názvem cviky na stehna.

Cvik výpady s činkou provedení video

Podívejte se také na cviky na zadek nebo na cvičení na záda.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here