Kardiofitness – vytrvalostní aktivity v každém věku

Kardiofitness umožňuje provádět vytrvalostní aktivity s prvky síly a rychlosti v klidu a pohodě fitcentra nebo domova.

Autorky: Jitka Dýrová, Hana Lepková

Všem zájemcům o získání a zvýšení kondice kniha nabídne správnou techniku cvičení na vybraných trenažérech a při různých aktivitách – na orbitreku, stacionárním kole, veslařském trenažéru, při nordic walking – s důrazem na tvorbu správných pohybových návyků. Kardiofitness lze provozovat i ve zralém a středním věku, mohou s ním začít lidé s minimální kondicí nebo výkonnostní sportovci, stejně jako lidé s handicapem. Tyto aktivity šetří klouby, využívají síly největších svalových skupin, nabízejí tělesný pohyb mírné a střední intenzity po relativně dlouhou dobu. Mohou mít charakter individuální nebo skupinové přípravy a lze při nich využít i hudební doprovod.

17×24 cm | 192 stran | 149 Kč | 978-80-247-2273-3 | Katalog. č. knihy: 6923 | Nakladatelství Grada Publishing, a. s

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here