Nateklé nohy

Nateklé nohy umí potrápit kohokoli z nás. Není to omezeno věkem. Proč? Co způsobuje otoky a jaká je prevence? Více informací najdete v článku.

Nateklé nohy umí potrápit kohokoli z nás. Není to omezeno věkem. Vliv má například i počasí. V létě mnoha lidem teplo způsobuje nechtěné otoky kolem kotníků a lýtek.
Mezi rizikovou skupinu patří těhotné ženy a lidé s velkou váhou (obézní). K dalším negativním prvkům, které vše zhoršují je kouření, těsné oblečení, špatné stravování, nedostatek spánku, žádný pohyb, hormonální léčba a dědičné nemoci.
Proč? Co způsobuje otoky a jaká je prevence? Pojďme si vše podrobněji rozebrat.  

První příznaky: 

  • těžké nohy
  • bolest
  • křeče v noci
  • lehké otoky a tlaky
  • mravenčení
     Žíly v nohách nedokážou tak rychle odvádět krev zpět k srdci jak je potřeba, začne se hromadit voda, vznikají otoky a zhoršuje se výživa buněk. Špatná regenerace tkáně má za následek poškození kůže, které může být viditelné.

Co je důležité při prevenci?

  • Pohyb aspoň 20-30 minut denně, může to být chůze, běh, jízda no kole, plavání. Hlavně zapojte lýtkové svaly a vypumpujte z nohou tekutiny cévami nahoru.
  • Večer jak přijdete domů, si lehněte, dejte nohy na polštář nebo si je opřete o zeď. Nadbytečná tekutina v těle se vrátí do krevního oběhu a odejde pak s močí z těla ven. Taky je fajn jezdit vleže na kole.
  • Pomáhá masáž nohou nebo střídavě teplá a pak studená sprcha, nohy se tak pěkně prokrví.
  • U sedavé práce neseďte celých 8 hodin, pohybujte jemně prsty, dělejte otáčivé pohyby s kotníky a nejlépe se projděte po kanceláři. Totéž platí, pokud stojíte nonstop a nemůžete si sednout, projděte se, udělejte pár dřepů. Nenechejte nohy zdřevěnět.
  • Důležitá je dobrá, kvalitní obuv a pohodlné přezůvky. V případě otoků noste stahovací ponožky nebo punčocháče.
  • Držte si váhu, obezita zdraví neprospívá, stejně jako alkohol a cigarety, ty je dobré omezit nebo úplně vynechat.
  • Dodržujte pitný režim, pokud pijete málo, tělo si vodu v těle zadržuje.
  •  V těhotenství se taky doporučuje co nejvíce nohám odlehčovat a mít pohyb.
  •  Z přírodních věcí pomáhá například gingo biloba, kostival, petržel, kořen pampelišky.
Tradiční recept proti zadržování vody:
Petrželový čaj (Dvě lžíce sušené petržele zalijete šálkem vroucí vody, necháte 10 minut vyluhovat. Denně vypijte 2-3 šálky tohoto čaje a snížíte zadržování vody ve vašem těle.)

Nemoci, které souvisí s otoky:

Jelikož otoky mohou vznikat i při vážných onemocněních, je dobré zajít k lékaři, poradit se a najít důvod proč k tomu dochází.


Vážnější otoky způsobují

Hodně nemocí je dědičných, proto musíme vědět, jaké nemoci se v rodině vyskytují, a podle toho pak lékař pacienta nechá vyšetřit a nasadí případnou léčbu. V případě, že máte problémy a otoky se opakují, doporučujeme konzultaci s lékařem.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here