Pomazánka z tuňáka – recept

Snadno a rychle v kuchyni, kde se někdy odehrává těžší trénink než v posilovně.

íprava stravy, aby byla plnohodnotná, dobře zásobovala svaly potřebnými živinami v odpovídajícím množství a s použitím ingrediencí, které jsou právě po ruce, může být totiž mnohdy náročnější než třeba série nejtěžších dřepů. Proto vám nabízím tento rychlý recept vhodný nejen na snídani či večeři, ale třeba i oběd.

Pomazánka z tuňáka recept

K pomazánce potřebujete: celozrnou žemli, 90g tuňáka ve vlastní šťávě z konzervy, 1 lžíce light majonézy, 1 stonek nakrájené natě celeru, 1 lžíce jemně nakrájené cibule, 1 plátek nízkotučného tvrdého sýra.

Příprava: Rozříznutou žemli vložte na chvíli do toustovače. V menší nádobě smíchejte tuňáka s majonézou, celerovou natí a cibulí. Polovinu sýra dejte na půlku pečiva a rozpečte na toastovači. Pak na sýrovou půlku namažte rybí pomazánku, přikryjte zbylou polovinou pečiva a ihned podávejte.

Dobrou chuť!

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here