Prevence rakoviny

Rakovina je nádorové onemocnění, které prakticky může vzniknout v jakékoli tkáni lidského či zvířecího organismu. Nejčastěji se však vyskytuje tam, kde se buňky množí, tedy v oblasti dýchající či trávicí soustavy. K těmto častým místům vzniku pak bezesporu patří i taková, která jsou stimulována hormony – tedy zase pro změnu prostata, vaječníky či prsy.

V tomto článku se zaměříme především na faktory ovlivňující vznik rakoviny a tím pádem i na jednu z nejvíce pokládaných otázek tohoto století: „Jak rakovině předejít?“ Všichni zajisté víme, že nelze poskytnout zaručený návod, přesto si však pár preventivních tipů uvedeme.

Proč rakovina vzniká?

Principem rakoviny je samovolný růst nádorových buněk, tedy jejich růst bez přítomnosti růstových faktorů. Ten ovlivňuje mnoho dalších skutečností, mezi které patří vliv prostředí a životního stylu, tělesná váha a proporce či dokonce věk. Zatímco u dětí totiž vzniká rakovina především na základě působení vrozené poruchy (a to nejčastěji na základě mozkových nádorů), v období dospělosti jde o celou kombinaci okolních faktorů a genetiky. Nejčastěji přitom vznikají nádory na tlustém střevě, na plicích, prsou a prostatě.

Velký vliv na vznik rakoviny má již zmíněné životní prostředí a náš vlastní životní styl, a to především:

  • Nedostatek pohybu
  • Nízký příjem vlákniny
  • Nadbytečný příjem alkoholu, cigarety (z těch se totiž mimo jiné uvolňuje karcinogenní radon)

Stejně tak hraje roli i vliv tělesné váhy a proporcí, přičemž je dokázáno, že u pacientů s nadváhou je výskyt rakovinného bujení výrazně vyšší. Zajímavostí je i výzkum dokazující to, že s rostoucí výškou roste i riziko onemocnění rakovinou. Tento faktor však bohužel neovlivníme a nepatří mezi ty známé a „stoprocentní“.

Prevence rakoviny

Do několika bodů si nyní shrneme lékařsky a vědecky ověřená doporučení pro životní styl, kterým bychom se měli co nejdále oddálit vzniku rakoviny. Samozřejmě nejde o prevenci, která by nás tohoto rizika mohla naprosto zbavit, minimálně však sníží určité procento vzniku rakovinného bujení v našem organismu.

Mezi tato doporučení patří:
  • Ochrana kůže před nadměrným slunečním zářením.
  • Vyhýbání se nadměrné radiaci (rentgen).
  • Zdravé stravování.
  • Pohyb na čerstvém a neznečištěném vzduchu.
  • Nekuřácký styl života.
  • Boj s případnou obezitou.
  • Rostlinná strava.
  • Vyhýbání se alkoholu. Jako maximum jsou považovány dvě sklenky denně.
  • Vyhýbání se červenému masu.
  • Omezení solení pokrmů.
  • Příprava pokrmů zdravou cestou – tedy stop uzení, smažení a nadměrnému grilování.

Samozřejmostí našeho životního stylu by měla být i občasná prohlídka u praktického lékaře, na kterou máme dle zákona nárok, a to jedenkrát za dva roky. Při této preventivní prohlídce bychom se neměli spokojit jen s odběry krve. I když nás jistě návštěva lékaře nikterak netěší, měli bychom požádat i o vyšetření kůže, konečníků či případně prsou.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here