Cvičení na velkém míči

Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na velkém gymnastickém míči v domácím prostředí i v kolektivu v tělocvičně, je připravena nejnovější publikace známé autorky a propagátorky fitness.

Helena Jarkovská

Cvičení na velkém míči

Tentokrát pro vás připravila zásobník 95 cvičení s dalšími téměř 150 možnými obměnami pro správné držení těla, pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na míči zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří začínají mít problémy se zády v důsledku ochabování svalstva celého těla. V závěru knihy jsou z uvedených cvičení sestaveny dva ukázkové programy – pro začátečníky a pro pokročilé.

295 Kč, 184 stran, 16×24 cm, šitá vazba, celobarevná , Nakladatelství Grada Publishing, a. s.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here