Nutriční hodnoty potravin

Povíme si co to jsou nutriční hodnoty potravin. Ukážeme si také nutriční hodnoty nejpoužívanějších potravin. Nutriční hodnoty potravin se vám budou hodit zvláště při hubnutí.

Nutriční hodnoty potravin nám udavájí počet bílkovin, sacharidů, tuků a energie jak v kJ tak i v Kcal. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pro potravinu o hmotnosti 100 g. Nutriční hodnoty jsou tedy také vždy pro hmotnost 100 gramů. Nutriční hodnoty vám  můžou pomoci hlavně při snažení o hubnutí.

Nutriční hodnoty potravin – nejpoužívanější potraviny

Vybrali jsme pro vás nutrriční hodnoty potravin u  nejpoužívanějších potravin.

bílkoviny          sacharidy              tuky       energie v kJ        energie v kcal
Banán                   0,8                       16                     0,1                270                      65
Brambory             1,9                        19                    0,2                340                       82
Chleba                   12                         52                   2                   1122                    267
Hovězí maso         20,6                     0                      4,5               535                       128
Jablka                    0,4                        14,4                0,4               257                        61
Kuřecí maso         22,5                      0                     1,2               460                        110
Králičí maso          12                         0,2                    6                428                        100
Vepřové maso       17,8                      0                    17,7            995                          238
Máslo                      0,5                       0,3                    81              3000                   714
Polotučné mléka   3,3                      4,7                      2               210                      50
Pomeranč               0,7                     8,5                     0,1              170                      40
Bílý rohlík                3,5                      25                      1,2               531                     126
Rýže hnědá            7,1                      80                       0,6             1530                    365
Slanina                    2,1                      0                          82             3300                    785
Kuřecí šunka          17,6                    0                        10,5              699                    168
Těstoviny                  10                      72                      26,1             1460                    347
Tuňák                         21                    0,1                      2,3                459                  109
Ovesné vločky           13                     68                        8                1629                  387
Tvaroh                        17,5                  4,2                      2,5                450                  110
Vejce                           6,3                   0,6                      5,6                 330                  78

Nutriční hodnoty potravin další potraviny

Jestli vám nestačily předchozí potraviny tak další potraviny najdetete na : nutriční hodnoty potravin na cvic.eu .

http://www.cvic.eu/nutricni-hodnoty-potravin/
Foto: Jaké jsou nutriční hodnoty jednotlivých potravin

1 komentář

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here