Pročištění organismu (očista těla)

Mnoho lidí v současné době trpí četnými problémy spojenými se „znečištěním“ organismu. Jsme vystaveni chemikáliím a toxickým látkám v potravě, které se do ní dostávají z půdy či při zpracování. Další škodliviny dýcháme ve vzduchu a na zdraví si nepřidáváme ani životním stylem, který je plný stresu, spěchu a zlozvyků. Není tedy divu, že organismus mnoha z nás potřebuje detoxikaci.

Rizikové faktory a projevy

Jaké jsou varovné příznaky, které by nás měli přimět k tomu, abychom se začali věnovat důsledné očistě?

  • Akné, ekzémy a kožní problémy, špatná kvalita vlasů, nehtů,…
  • Alergie
  • Oslabená imunita
  • Únava, nedostatek energie, vyčerpání
  • Trávicí problémy, nevolnosti
  • potíže s dýcháním
  • Výkyvy nálad, stres, podrážděnost, deprese

To jsou samozřejmě jen některé z projevů organismu, který nefunguje jak má v důsledku zanesení nečistotami. Kromě faktorů, které lze těžko ovlivnit (jako je zmíněné znečištění půdy a vzduchu), jsou na vině také naše vlastní návyky. Mezi ty patří zejména špatné stravování, kouření, požívání alkoholu a podobně.

Jak své tělo očistit?

Základní rada zní: nečekejte, až se situace vyhrotí a nespoléhejte na nárazové intenzivní detoxikační kúry. Věnujte svému organismu péči neustále. Uvědomte si, že jde o vaši vlastní pohodu a zdraví a že investujete úsilí pouze do sebe. Začněte s tím, že zlepšíte své stravovací návyky:

  • Nejezte ve spěchu, na jídlo si udělejte čas a potravu pečlivě rozmělněte v ústech
  • Jezte pravidelně
  • Jezte alespoň 5krát denně, ale menší porce
  • Zvyšte příjem vlákniny
  • Jezte hodně zeleniny (s ovocem to tolik nepřehánějte)
  • Zvyšte pitný režim (nepijte slazené nápoje, ideální je čistá voda)
  • Vyhněte se jednoduchým cukrům, těžkým a mastným jídlům, uzeninám, smaženým pokrmům, fastfoodům apod.
  • Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu
  • Zajistěte si dostatečný přísun minerálů a vitamínů (pestrá strava a případně speciální doplňky)

Detoxikaci obvykle nejvíce potřebují orgány trávicí soustavy (zejména tenké a tlusté střevo), orgány dýchací soustavy (zejména plíce) – dále pak ledviny a játra.

Játra podpoříte konzumací potravin hořké či kysele chuti (kyselé zelí, citrony, petržel, rukola), svědčí jim také některá koření jako například kajenský pepř.

Střeva vám budou vděčná za vlákninu a probiotika, která zlepšují rovnováhu střevní mikroflóry (například lactobacillus acidophillus). Z bylin a koření pomáhá například bazalka, zázvor, černý pepř nebo česnek.

Plíce a dýchací cesty potřebují dostatek antioxidantů, zejména pokud trpí pasivním či aktivním kouřením. Zvyšte příjem vitamínu C a D. Pro zdraví plic se velmi doporučují například jablka.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here