Pilates jako takové již má dlouhou historii. Cviky na pilates vám zpevní především záda, břicho a hýždě. Představíme si ve zkratce Pilates a představíme si jak cvičit pilates a samotné cviky na pilates.

Pilates cviky

Pilates má již bohatou historii. Pilates poprvé objevil a také rozšířil mezi lidí Joseph Pilates. Prvotní myšlenka Josepha Pilatese byla vymyslet nějaké zdravotní cvičení, i proto se ze začátku používalo pilates a jeho cviky zejména v nemocnicích. Pilates jak ho známe dnes, se začalo prosazovat až v dalších letech.

V dnešní době se pilates cviky především ke udržení správného držení těla, zlepšuje také po určité době naše dýchání. Začněte cvičti pilates cviky a budete se hned cítit lépe a v pohodě. Pilates je prostě skvělý sport.

Pilates cviky -  výběr

Všechny cviky pilates se provádí na cvičební podložce. Připravte si také gymnastický nafukovací míč.

Pilates cviky videa

Cviky na pilates budu průběžně doplňovány o další cviky. Děkuji.

Můžete se dále podívat na článek Jak rychle zhubnout. Určitě se vám bude hodit rubrika Výživa či rubrika suplementy . Zajímat by vás mohlo i další cvičení pro ženy.


Čtěte také nejnovější články nebo Tréninky sportovců nebo Diskutuj ve fóru.