Draslík v potravinách

Draslík alespoň v malém množství se nachází v téměř každé potravině. V článku si uvedeme ale nejlepší zdroje drasíku v potravinách.

Draslík se v našem těle stará o funkci nervového systému a svalového systému. Jeho velký nedostatek by mohl mít za následek i problémy se srdcem. Draslík nás přímo chrání před vysokým tlakem a tím tedy i před infarktem či cevní mozkovou příhodou.

Draslík v potravinách – seznam

Níže najdete seznam potravin, které obsahují také hodně draslíku:

  • sójová mouka
  • sušené meruňky
  • šušené mléko
  • sušané švestky
  • hrách
  • vlašské ořechy
  • banány
  • brambory
  • hrozinky
  • mandle
  • mák
  • špenát
  • sardinky
  • kuřecí maso
  • květák

Draslík při vytrvalostních sportech

Při vytrvalostních sportech dochází k většímu vylučování minirálů, tedy i draslíku. Mějte tedy dostatečný příjem draslíky v běžných potravinách.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here