Představíme si trénink závodníka v severské kombinaci Aleše Vodseďálka, který se pravidelně zůčastňuje závodů světového poháru, zůčastnil se i olympijských her v Turíně v roce 2006. Představíme si tedy jak vypadá jeho klasický tréninkový den.
Aleš Vodseďálek je náš závodník v severské kombinace a představíme si jeho klasický tréninkový den.
Aleš Vodseďálek -tréninkový den
Aleš Vodseďálek začíná svůj trénink ráno v 7 hodin, kdy má rozcvičku, která probíhá tak že se venku projde a důkladně protáhne, poté hned následuje snídaně. Po snídani asi za jedinu odjíždí na můstek, kde se Aleš Vodseďálek protáhne, udělá skokanské napodobivé cvičení (např. nájezdy na vozíčku a odskoky nad hlavu trénéra) a také nějaká dynamika. Poté Aleš Vodseďálek skáče 5-6 skoků, podle potřeby. Po skončení skokanské tréninku následuje oběd, po něm jsou dvě hodiny volno. Poté následuje trénink buď v posilovně nebo trénink na běžkách. Po druhém tréninku následuje večeře. Po večeři, přibližně v 8 se jde Aleš Vodseďálek proběhnout, případně provádějí skokanská cvičení.
Poté již následuje již jen regenerace, sauna, masáž a protažení.