Endorfiny si produkuje naše tělo samo. V článku se dozvíte jaké účinky mají endorfiny na lidské tělo a proč se endorfinům říká hormon štěstí.
Endorfiny se řadí mezi opioidní peptidy, jsou vylučovány nejvíce z mozku. Dochází však i k lokální tvorbě v limbické soustavě, močovém měchýři, střevech, ale také v plicích.
Účinky endorfinů na lidské tělo
Endorfiny se tvoří člověku v těle, aby nám umožnily přežít v kritickém okamžiku. To je jejich primární význam.
Endorfiny slouží v těle hlavně ke snižování bolesti (na snižování bolesti je prý 1000x násobně účinější než chemické morfium). Mají také velký vliv na naši psychiku a sebevědomí. Při vyloučení endorfinů máme také menší strach. Jsou vyvolávány doslova pocity euforie a jsme v obrovské pohodě.
Sportovní trénink zlepšuje vyplavování endorfinů
Pokud nemáme odpovídajicí kondici, tak je vylučování endorfinů spojené vždy s andrenalinem. Pokud si ale vybudujeme dostatečnou kondici, tak bude náš mozek vylučovat endorfiny při sportu bez potřeby adrenalinu. A to i během nižších intenzit tréninku. Pravidelným sportováním si tedy zlepšíte i vylučování endorfinů.
Další aktivity, při kterých dochází k vyplavování endorfinů
- pobyt na sluníčku
- sex
- dýchací cvičení
- masáže
- smích
