Power jóga

Power jóga je oblíbené cvičení a představíme si jej proto blíže.

Power jóga je oblíbené cvičení, které používá známé pozice z jógy. Které jsou v hodně případech pojmenováné po nějakém zvířeti. Power jóga je výborná v tom, že zatíží celé naše tělo téměr souměrně a svaly jsou proto pak vyrovnané.

Power jóga vám celkově zpružní tělo a když budete cvičit Power jógu délu budete se cítit takoví více uvolnění.

Power jóga video

Power jóga 1 část – zahřívání – Power jóga. První část hodinové lekce, zahrnuje dýchání, zahřívání a protahování těla.

Power jóga 2 část – pozdrav slunci –  pozdrav slunci a zahřívání

Power jóga 3 část – bojovníci 1a2 – Bojovníci, dynamická část.

Power jóga -4 část – pozice prkna –  Pozice prkna a jeho variace

Power jóga 5 část – balanc – 3 bojovník – Balanční pozice, sekvence bojovníků


Power jóga 6 část – pozice na zemi – Pozice země, loďky, posilování břicha, variace loďky


Power jóga 7 část – vrána, loďka, pluh, brouk, svíce – Balanční a posilovací pozice na zemi: vrána, loďka, pluh, brouk, svíce


Podívejte se i na Kalanetiky cviky nebo na cviky na krční páteř.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here