Test nadváha: jak spočítat BMI

Jako test na ověření nadváhy se většinou využívá BMI, které je na vypočet naprosto jednoduché a zvládne to úplně každý.

Jako test nadváhy nám poslouží BMI. Výpočet je následujicí.

Váha v kilogramech / výska v metech * výška v metrech (tedy výška v metrech na druhou).

Příklad výpočtu:
Váha: 70 Kg  Výška: 180 cm

70 / 1,8*1,8 = 70/ 3,24 =  21, 6

Test nadváha – vyhodnocovací tabulka

BMI klasifikace
< 18,5 podváha
18,5 – 24,99 optimální váha
25 – 29,99 nadváha
30 – 34,99 obezita prvního stupně
35 – 39,99 obezita druhého stupně
> 40 smrtelná obezita

Test nadváha rady a odkazy

Pokud vám v tesu vyšla optimální váha tak můžete být spokojeni. Pokud vám vyšla podváha tak zkuste pomalu přibírat na normální váhu. Pokud vám vyšla nadváha či dokonce obezita, tak by jste měli začít na sobě pracovat. Když to zhrnu ve zkratce, tak musíte pravidlně 5x denně jíst a zařadit do svého života více pohybu i sportu. Ale pokud jste zatím nesportovali, tak začínejte pozvolna. Pro začátek vám bude stačit i chůze. Více informací o hubnutí najdete na webu http://www.hubnuti-dieta.org/

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here