Tipy Dne -1 desítka: rady a tipy

Souhrn typů a rad a návodů hlavně pro posilování a kulturistiku.
1)Klidový puls se má pohybovat v rozmezí 60-80 tepů za minutu.

2)Běžecké boty vydrží-asi 400 km .Test pružnosti-stiskněte podrážku mezi palec
(zvenku) a zbývajicími prsty(zevnitř) ,pokud nezapéruje-potřebujete nové boty.

3)Při cyklistice-do kopců zůstaňte sedět je to efektivnější.

4)Nejrychlejší brzdění na kole-zmáčkněte zadní brzdu,nakloňte kolo na stranu
a zabrzděte skluzem.

5)Náš mozek má 1000 krát větší kapacitz než nejvýkonnější počítač současnosti.

6)Pro nabírání brát po tréninku gainer v množství 1 gram na 1 kg váhy.

7)3-5 měsíců trvá než dojde k výrázným změnám v síle a hmotě.

8)Největší nárust síly se dosáhne,tak že fáze pohybu nahoru jelo nejrychleji,
spouštění zátěže pak pomalejší a kontrolované.

9)Po cvičení je dobrý koktejl ze 3/4 sacharidů a 1/4 bílkovin.

10)Opravdovou prevencí zranění je zahřívání.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here