Tipy dne-5 desítka

Tipy dne-5 desítka.Pokračování seriálu krátkých rad pro sport i do života.
41)Při budování svalů bysme měli používat větvené amynokyseliny (BCAA) před,i
po tréninku na ochranu svalové hmoty.

42)Cvik na břicho s medicinbalem-míč vyhodit do vzduchu a opět chytit.

43)Odpočívat méně jak 1 minutu-pro lepší napumpování.

44)10 věcí-kterým s má správný kulturista vyhnout 1)nestanovit si cíl
2)dávat přednost kvantitě před kvalitou 3)necvičit do vyčerpání 4)přetrénovat
5)nadměrně se soustředit na na sílu 7)nedostatečná rozmanitost 8)nedostatek
trpělivosti 9)špatné provedení cviků 10)nadměrná aerobní aktivita

45)Když se rozcvičíme zahřejeme-dosáhneme lepších výsledků.

46)Ideální je spánek 8-9 hodin, po obědě si 0,5-1 hodinu zdřímnout.

47)Slabým partiím dáváme přednosti před ostatními.

48)Dobré je vájíčko natvrdo.

49)Vajíčko -je dobré jíst celé(natvrdo)-žloutek obsahuje 1/2 bílkovin ve
vajíčku ,jsou tam důležité amynokyseliny.

50)Vyvarovat s konzumaci syrových bílků.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here