Tipy do posilovny

Přinášíme vám krátké rady a tipy do posilovny i mimo posilovnu (výživa a suplementace a odpočinek). Vybraly jsme pro vás jen zlaté nugetky.

1) Nejvhodnější doba na spalování tuků je ráno.

2)Čím tvrdší je váš trénink, tím výraznější by měla být reakce vašich svalů.

3) Komu se nechce, hledá důvod! Kdo chce hledá způsob!

4) Dobrý tréninkový partner vás dotlačí k vyšší váze a dá vám podmět k vyždímání více opakování.

5) Trénink mrtvého tahu je měřítkem toho, jak hrozně moc chcete zmohutnět.

6) Nedbalá technika zvyšuje riziko zranění.

7) Čas od času si dopřejte týden volna, je to skvělý způsob, jak svaly stimulovat, posílit je a donutit je k dalšímu růstu.

8) Plánujte si vše dopředu a snažte se nevynechávat tréninky, vyjímkou je samozřejmě únava nebo nemoc.

9) Vaše svaly jsou zhruba se 3/4 tvořeny vodou.

10) Čím vyšší je glykemický index potravin, tím je rychleji je tělo absorbuje a tím výrazněji je následná reakce inzulínu.

11) I v tréninku se musíte naučit používat zdravý rozum.

12) Při Bench pressu platí, že čím jsou dlanš od sebe dál, více se zapojujií prsní svaly.

13) Vajíčka obsahují dobrý cholesterol, který napomáhá produkci hormonů

14) Ovesné vločky obsahují hodně vlákniny

15) Jez koblihy a budeš poté vypadat jako kobliha?

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here