Trénink Eliška Hájková

Eliška Hájková na naše lyžařka v klasickém lyžování. Představíme si jak vypadá její trénink v současné době, kdy se nachází na soustředění ve finském Muoniu. Popíšeme si jak vypadá její klasické tréninkový den.

Běžný tréninkový den Elišky Hájkové na soustředění ve finském Muoniu

Eliška Hájková na soustředění stává kolem sedmé hodiny a jde na rozvičku,
většinou se skládá z běhu a protažení, případně nějakého lehkého
posilování nebo rovnovážných cvičení. Následuje snídaně.

Kolem půl desáte vyráží Eliška Hájková na trénink. Dopolední tréninky
se většinou skládají z rozjetí, střední části, která bývá speciálně
zaměřená většinou na rychlost nebo rychlostní vytrvalost, občas i na sílu,
a z vyjetí. Po obědě je samozřejmostí trocha odpočinku, někdy neuškodí
ani půlhodiny spánku a kolem půl čtvrté přichází na řádu třetí fáze.

Třetí fáze je většinou volen a s ohledem na fázi dopolední. Když se ráno
jezdí delší rychlý trénink, tak odpoledne bývá už jen pomalé vyklouzání. Ale
naopka když dopolední trénink není náročný, tak je i odpoledně se dá udělat
třeba trénink zaměřený na speciální sílu paží a nohou. Občas volí Eliška
Hájková místo lyží k tomuto účelu posilovnu.

Tréninky bývají v této předzávodní fázi zimy dlouhé od 1 hodiny 20 minut
přibližně do dvou hodin
. Techniky( klasická a volná) se střídají rovnoměrně
podle potřeby a specifiky tréninku.

Večer již jen Elišku Hájkovou čeká masáž, večeře a pak před spaním třeba
film, dobrá kniha nebo posezení s ostatními závodnicemi.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here