Vojtěch Dědek trénink

Představíme vám jak trénuje mladý triatlonista Vojtěch Dědek. Přiblížíme vám jak vypadá jeho trénink a jak vypadá jeho tréninkový den na soustředění.

Vojtěch Dědek  se narodil 17. 11. 1990 a triatlonu s věnuje od roku 2005. Závodí za klub Triathlon Team Start Karlovy Vary a jeho trénéry jsou Tomáš Báča a Miroslav Vích.

Vojtěch Dědek trénink

Tréninkový týden Vojtěcha Dědka je poskládaný podle toho jestli chodí do školy, nebo je na soustředění. Během tréninkového týden při škole obsahuje jeho trénink tyto trénikové jednotky:

  • 6x trénink plavání
  • 4x běh
  • 2x posilovna
  • 1x – 2x kolo

Vojtěch Dědek tréninkový den

Příklad tréninkové dne na soustředení, soustředění bylo zaměřeno na plavání.
Jedná se o záznam dne z nejtěžšího dne na soustředení.

  • 7:30 snídan
  • 10:00 -12:00 plavecký trénink -7 km
  • 12:00 oběd
  • 14:00 -15:30 běžecký trénink – 3×3 km, celkem 14 kilometrů
  • 16:45 – 18:15 plavecký trénink -5 kilometrů
  • 18:30 večeře
  • regenerace (viřivka nebo teplý bazén)

Vojtěch Dědek doplňky výživy

Při samotném trénink používá Vojtěch Dědek iotové nápoje Cytomax, nebo obyčejnou vodu. Občas zařadí po tréninku sacharidový nápoj nebo Amino BCAA. Využívá také učinků vitamínu C nebo multivitamínu Dualtabs.

Určitě také navštivte blog Votěcha Dědka, která je pravidelně aktualizovaný.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here