Trénink Leoš Roušavý

Leoš Roušavý závodí v kvadriatlonu. Je reprezentantem České republiky v kvadriatlonu. Jenž se skladá z těchot disciplín: plavání, kajak, kolo, běh. Je to tedy kombinace čtyř různých disciplín. Nahlédneme tedy do tréninku Leoše Roušavého.
Ještě než si představíme trénink Leoše Roušavého. Představíme si ho:
Narozen: 11.02.1976
Stav: svobodný
Výška: 178 cm
Hmotnost: 74kg, mimo sezonu 80kg
Záliby: zima, cestování, vaření, sport, relaxace

Oddíl: Severočeská Stavební – Ústí nad Labem
RockMachine – Cyklomax X Tri team
Lékař: MUDr. V. Vondruška
Masér: Jiří Hučko
Výživa: Nutrend, Penco

Představíme si klasický den Úterý
Ráno v 8 hodin začíná plavecký trénink, přibližne trvá hodinu a dvacet minut.
Plavecký tréninkse skládá z rozplavání, tréninku techniky, potom 6x 200
metrů, vyplavání.

Leoš Roušavý plavání

Po plaveckém tréninku následuje snídaně, nějaký ten strečink na
protažení.

Ve 12 hodin začíná tréninkkajaku. Obsahuje 3×4 km v lehkém závodním
tempu. Poté následuje oběd.

Leoš Roušavý kajak

Okolo 16 hodinu vyraží na silničním kole na vytrvalostní trénink, většinou
tak 70 až 80 kilometrů na vybudování vytrvalosti. Následuje krátký strečink a
večeře
.

Leoš Roušavý cyklistika

Leoš Roušavý má dny rozložené do 3 fází, z toho dvě jsou úsekové,
poslední vytvalostní. Každý týden jsou jinak postavené tréninky, podle
toho jaký má před sebou závod a hlavně v jakém je období.
Na podzim – buduje vytrvalost. Na jaře -sílu. V létě -úseky a závodí.

Leoš Roušavý běh

Více informací o Leoši Roušavém můžete najít na jeho osobních stránkách.
www.rousavy.cz

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here