Domů Sport Trénink sportovců Trénink Lukáš Koranda

Trénink Lukáš Koranda

Představíme si trénink mladého, nadějného Lukáše Korandy. Jeho sportem je rychlostní kanoistika, sport kterým se proslavil Martin Doktor. Lukáš Koranda žije v Praze a jeho trénérem je Jan Mareš. Lukáš Koranda patří k velkým nadějím našeho sportu a proto si dnes představíme jeho trénink.

Trénink Lukáše Korandy se hodně liší podle fáze přípravy a také podle toho, jestli je na soustředění nebo doma, jelikož doma musí chodit také do školya tak je pak časově velmi omezen.

Je-li Lukáš Koranda doma ve všední den, tam má pouze jednu fázi odpoledne. Ta zahrnuje trénink ve vodě, který obvykle trvá 1- 1,5h a potom následuje nějaké doplňková činnost, jako je například běh nebo posilovna, která trvá přibližně kolem 1 hodiny. Na závěr tréninku vždy dělá ještě zhruba 15 minut strečink. Je-li však víkend, tak ho čekají fáze dvě. První fáze je trénink na vodě , který trvá 1-1,5 hod a samozřejmě opět následuje strečink. Druhá fáze zahrnuje trénink na vodě dlouhá cca 1 hodinku a například posilovnu nebo běh také okolo 1 hodiny , ale pořadí může být i opačné, například první posilovna a potom voda. A Nakonec je opět strečink.

Je-li Lukáš Koranda na soustředění, poté Lukáš Korandajeho trénink obsahuje hned 3 fáze. První fáze je ráno před snídaní a většinou to bývá projetí na vodě okolo 40 minut, nebo běh. Dopoledne je trénink na vodě v délce 1-1,5 hodiny a lehký strečink. Odpoledne je potom trénink na vodě a běh nebo posilovna. Oboje v trvání kolem 1 hodiny a delší strečink.

V průběhu sezóny se Lukáš snaží dále dělat co nejvíce doplňkových sportů , jako například kolo, lezení, míčové hry atd. A v zimě když nejezdí na vodě , přidává si ještě hodně plavání a běžky. Také díky projektu McDonalds Olympic Hopefuls spolupracuje s mnoha odborníky, především s Ing. Petrem Havlíčkem, který mu pomáhá s výživou, se sportovním psychologem Marianem Jelínkem, který je známý svou spolupráci s Jaromírem Jágrem . A také se sportovním lékařem Milošem Barnou.

Chcete-li získat ještě nějaké informace o Lukáši Korandovi, můžete se podívat na jeho oficiální stránky.

BEZ KOMENTÁŘE

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno