Zásadité potraviny

Zásadité potraviny obsahují zásadité látky. Organismus si neumí zásadité látky sám vyrobit a proto je třeba jíst dostatek zásaditých potravin.

Údává se, že poměr kyselin a zásad by měl být 80:20. V dnešní době však lidé jí nedostatek zásaditých potravin a mohou mít poté ruzné problémy s překyselením organismu. Dlouhodobé překyselní má na organismu velmi neblahé důsledky. Díky tomu, že budete příjmat zásadité potraviny s obsahem zásady se bude snižovat obsah kyselin v těle. Cílem by mělo být dosažení tzv. acidobazické rovnováhy. Je důležité nejen jíst zásadité potraviny, ale měli by jste také pít dostatek vody. Důležitý je také dostatečný spánek a pohyb na čerstvém vzduchu.

Zásadité potraviny seznam

Seznam zásaditých potravin s obsahem zásad:

  • Čerstvá zelenina -okurky, špenát, česnek, cibule, mrkev, rajčata, ředkvičky, brokolice, pórek, křen atd.
  • Ovoce – jablka, hrušky, maliny, broskve, banány, olivy, pomeranče, meloun, mango,
  • Saláty
  • Luštěniny
  • Rýže natural
  • Jablečný ocet
  • Zakysané mléčné výrobky – kefír, podmáslí, acidofilní mléko, bílý jogurt
  • Žitné pečivo
  • Mandle
  • Krůtí maso
  • Kozí mléko

Čemu se vyhýbat pokud trpíte překyselením

Měli by jste se vyhnout těmto potravinám:

  • Bílé pečivo
  • Cukry a sladkosti – veškeré výrobky s vysokým obsahem cukru
  • Sladké limonády
  • Smažená jídla
  • Alkohol
  • Káva

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here