Zinek a jeho účinky

Zinek  je důležitý, bez něho by nefungoval správně náš imunitní systém. V článku se dozvíte základní informace o zinku a také jeho účinky na náš organismus a tělo.

Zinek nás chrání před chřipkou, nachlazením, podílí se také na hojení ran či popálenin. Zinek také pomáhá lidem, kterým se nadměrně tvoří afty v ústech. Zdroje (1) říká, že tělo dospělého člověka obsahuje přibližně 2,3 g zinku. Denně by měl dospělý člověk přijmout 15–20 mg zinku denně.

Zinek a jeho další účinky

Zinek se také v poslední době využívá při léčení neplodnosti muže i ženy.Pomáhá při léčení akné a dalších kožních nemocí. Díky dostatku zinku máme také zdravé vlasy. Zinek patří mezi antioxidanty, které ničí volné radikály.

V jakých potravinách najdeme zinek ?

Zinek se nachází zejména v těchto potravinách :

  • hovězí maso
  • vepřové maso
  • hovězí játra
  • ovesné vločky
  • fazole
  • hrách
  • mrkev
  • vejce
  • dýňová jádra
  • meruňky
  • houby
  • listová zelenina

Podívejte se také na článek o zdravé snídani či na syrovátka a jejich účinky.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here