Cviky na krční páteř nám mohou pomoci od bolesti krční páteře. Bolesti krční páteře dokážou někdy být velmi bolestivé. Je proto vhodné bolestem krční páteře předcházet a zařadit správné cviky na naši krční páteř.
Bolesti naší krční páteře jou často způsobeny, našim špatným držením těla. Kvůli špatnému držení těla je krční páteř více namáhána a vznikají bolesti krční páteře.
Na bolest krční páteře má také vliv když nejsme v psychické pohodě. Zkuste tedy být během celého dne uvolnění.
Cviky na krční páteř – jak na to
Prvním typem, který vám může pomoci je: Zkuste dodržovat správné držení těla.
Cviky na krční páteř – jednotlivé cviky
Seznam jednotlivých cviků na krční páteř s krátký popisem provedení cviku na krční páteř.
1) Uklánění hlavy do stran – uklánějte svoji hlavou postupně z jedné strany na druhou stranu. Pohyb provádějte vždy lehce.
2) Otáčení hlavou – Hlavou otáčíte postupně na pravou stranu a posléze na levou stranu.
3) Překlánění hlavy – znažte se co nejvíce předklonit hlavu a hlavu zároveň otáčejte kolem páteře, střídejte opět levou a také pravou stranu.
4)Otáčení hlavy v leže – ležíte v leže a otáčíte hlavou.
Dobré sprácované cviky na krční páteř i s názornými obrázky jak provádět jednotlivé cviky na krční páteř najdete zde.
Cviky na krční páteř video
Video vám představí jednoduchý cvik na krční páteř.
