Cviky na krční páteř

Cviky na krční páteř nám mohou pomoci od bolesti krční páteře. Bolesti krční páteře dokážou někdy být velmi bolestivé. Je proto vhodné bolestem krční páteře předcházet a zařadit správné cviky na naši krční páteř.

Bolesti naší krční páteře jou často způsobeny, našim špatným držením těla. Kvůli špatnému držení těla je krční páteř více namáhána a vznikají bolesti krční páteře.

Na bolest krční páteře má také vliv když nejsme v psychické pohodě. Zkuste tedy být během celého dne uvolnění.

Cviky na krční páteř – jak na to

Prvním typem, který vám může pomoci je: Zkuste dodržovat správné držení těla.

Cviky na krční páteř – jednotlivé cviky

Seznam jednotlivých cviků na krční páteř s krátký popisem provedení cviku na krční páteř.

1) Uklánění hlavy do stran – uklánějte svoji hlavou postupně z jedné strany na druhou stranu. Pohyb provádějte vždy lehce.
2) Otáčení hlavou – Hlavou otáčíte postupně na pravou stranu a posléze na levou stranu.
3) Překlánění hlavy – znažte se co nejvíce předklonit hlavu a hlavu zároveň otáčejte kolem páteře, střídejte opět levou a také pravou stranu.
4)Otáčení hlavy v leže –  ležíte v leže a otáčíte hlavou.

Dobré sprácované cviky na krční páteř i s názornými obrázky jak provádět jednotlivé cviky na krční páteř najdete zde.

Cviky na krční páteř video

Video vám představí jednoduchý cvik na  krční páteř.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here