Dělení vytrvalosti

Jak se dělí vytrvalost.Jaké je energetické krytí v různých druzích vytrvalostí.
v teorii tréninku vychází z trvání výkonu:
1)střednědobá vytrvalost (2-11 min.) -LA+O2 systém
2)vytrvalost dlouhodobá a)11-30 min. -02 systém
b)30-90 min.
c)nad 90 min.trvání
3)rychlostní vytrvalost (do 20 sekund) -ATP+CP systém
4)krátkodobá vytrvalost (20 sec -2 min) -La systém

Energetický výdej při výkonech spadajicích do jednotlivých typů
dlouhodobé či střednědobé vytrvalosti je zajištován aerobními a
anaerobními procesy dodávky
energie,jejichž vzájemný poměr závisí na intenzitě práce.

Při posuzování intenzity zatížení podle jeho absolutní velikosti rozdělujeme
na tyto skupiny:

1)střední intenzita -výkony na 35 min,při nichž dodávka kyslíku odpovídá
kyslíkovému požadavku.
2)Submaximální intenzita-výkony trvajicí 5-10 min.vysoké intenzity
3)maximální intenzita -kratší než 2 minuty.

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here