Eva Kurfürstová trénink

Eva Kurfürstová se věnuje alpskému lyžování, kdy její nejlepší disciplínou je slalom. Patří dlouhodobě mezi naše nejlepší slalomářky. Představíme si jak vypadá jeden takový tréninkový den Evy Kurfürstové…

Eva Kurfürstová se věnuje alpskému lyžování. Dlouhodobě patří do reprezentace České republiky. A dnes si představíme její tréninkový den.

Eva Kurfürstová tréninkový den

Jak vypadal 1 tréninkový den Evy Kurfürstové na ledovci?
Podrobně si to rozepíšeme i časovými intervaly
6.30 Budíček
6.45 Protažení svalů
7.00 Snídaně
7.30 Odjezd pod ledovec k lanovkám.
8.15 Otevření lanovek
9.00 Zahájení tréninku volnými jízdami mimo branky.
9.00 – 9.30 Trenéři staví trať. Vytyčení tratě obnáší: dopravu vlastních kloubových tyčí na svah, vyvrtání díry každou tyč a zašroubování tyčí.
9.30 – 12.00 Trénink v bránách, 8 – 15 jízd dle intenzity, podmínek a potřeby. Trať se v průběhu tréninku opravuje, eventuálně 1x přestavuje. Několik jízd se natáčí na kameru, pro videorozbor.
12.30 Porada s pistenšéfem ledovce, který přidělí místo pro trať na následující den.
13.00 Odjezd z ledovce
13.30 Návrat do ubytovacího zařízení
14.00 Oběd, po obědě odpočinek
16.15 – 17.45 Kondiční trénink (např.: rozcvička, koordinační cvičení, atletická abeceda, skokové řady, posilování vlastní hmotností, výklus, strečing)
18.30 Večeře
19.30 Rozbor videozáznamu, porada na další den, volno

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here