Dnes si představíme základní gymnastický prvek Stoj na rukou.
Stoj na rukou je základním prvkem všech akrobatických skoků, proto je jeho dokonalé zvládnutí nejdůležitější částí akrobacie. Provedení: Výchozí poloha je stoj spatný, ve kterém vzpažíme a přednožíme odrazovou nohu. Když se odrazová noha dotýká země, současně s tím se předkláníme a pokládáme ruce na zem, asi půl metru před ní a na šířku ramen .V okamžiku, kdy se ruce dotknou země, švihneme jednou nohou a odrazovou se odrazíme od země.. Oči sledují prsty a hlavu nepředkláníme ani nezakláníme. Jakmile se nohy dostanou do svislé polohy a spojí se, snažíme se o co největší odtlačení rukama od země… V konečné fázi musí být tělo v jedné přímce a být zpevněné.
Chyby:nedostatečné odtlačení od země, předklon nebo záklon hlavy,prohnutá záda, ruce široko od sebe.
