Trénink Vendula Frintová

Vendula Frintová je naší nejlepší triatlonistkou. Už se dokázala umístit i na medailových pozicích ve světových pohárech. Dnes si představíme jak Vendula Frintová trénuje. Triatlon se skládá z plavání, jizdě na kole a závěrečného běhu.
Vendula Frintová je naš nejlepší triatlonistka triatlonistka.
Dnes si představíme její trénink.

Trénink Venduly Frintové
je velice růnorodý. Liší se nejen dle období a fáze
přípravy, nýbrž i místě jejího pobytu. V průběhu roku tráví většinu pracovního
týdne v Praze kde také studuje magisterské studium na Přírodovědecké
fakultě
Univerzity Karlovy. V současné době trénuje spíše doma , ale v
letošním roce má za sebou i řadu tréninkových kempů. Vendula
Frintová většinou během jednoho tréninkového dne zvládne všechny
tři disciplíny(plavání, kolo, běh). Nejčastěji bývá hned po ránu plavání (od
6:00), dopoledné poté škola, nebo běžecký tréninkVendula Frintová, odpoledne kolo, či
v zimě další plavecký trénink. V průběhu týdne je rovněž 3-4 krát zařazen
posilovna. Jelikož musela Vendula Frintová loňskou sezónu předčasně
ukončit kvůli problémům se zády, věnuje také hodně času různým
kompenzačním a balančním cvičením.

Každý tréninkový den má zhruba 5 hodin, celkově za týden se to
pohybuje okolo 30 hodin.

Vendula nám také poslala grafy ze svého tréninku. První je z
tempového běžeckého tréninku (v Náchodě) 4 krát 8 min, čemuž předchází
rozklusání, běžecká abeceda a rovinky a po něm výklus. Druhý graf
je z tréninku přechodů, které jsou pro trénink triatlonistů velice důležité.
Konkrétní motiv zde byl 6x (5 km kolo +1 km běh) z tréninkového kempu
v JAR. Grafy Venduly Frintové si můžete stáhnou ve formátu .doc.

Na závěr příkládam video na kterém Vendula Frintová skončila na
senzačním třetím místě.

Na závěr bych chtěl hlavně poděkovat Vendule Frintové za poskytnutí informací o svém tréninku. Děkuji

Diskuse - zanechat komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here