Jak začít posilovat: 1. díl
Popis prvních změn před vstupem do tréningu
Tak že všechny zdravím,pokud i vy se chystáte začít s tímto sportem,který je jak se zdá bez věkového...
Motivace v tréninku
Motivace v tréninku aneb Všechno je v hlavě!
Právě se chystáte na svoji najtěžší sérii dřepů. 90kg a 12 opakování. Zadumaně hledíte na naloženou osu,...
Jak cvičit v posilovně: 2.díl
Dneska jdeme do posilky.
Ahoj všichni v minulém díle jsme si zhruba vysvětlily jak na naše tělo z hlediska stravovacích návyků ,a dnes si půjdeme...
Tipy Dne -3 desítka
Tipy dne -3 sada. Rady pro sport i do života.Krátké rady a tipy.
21)Větší váha= větší síla Přídávání opakování=vytrvalost
22)Naše síla pravidelně kolísá.Proto pokud nezvládneme určený...
Tipy Dne -2 desítka
Soubor rad pro posilování a kulturistiku.Rady ohleděn tréninku,výživy,suplementace.
11)U pokročilých cvičenců by měli činky tvořit větší část tréninku.Cviky s
činkou aktivují větší svalovou hmotu.
12)Naše teplota je...
Tipy Dne-6 desítka
Tipy Dne-6 desítka -pokračování seriálu krátkých tipů a rad pro sport i samotný život.
51)Kulturisté v zájmu udržení pozitivní hladiny dusíku,konzumují v průběhu dne
několik vařených...
Tipy Dne-7 desítka
Tipy Dne-7 desítka -pokračování seriálů typů a rad pro sport i život.
61)Glukézu dostává do svalů vodu,voda působí-jako hlavní transportér živin.
62)Na síle se podílejí tyto...
Tipy dne-5 desítka
Tipy dne-5 desítka.Pokračování seriálu krátkých rad pro sport i do života.
41)Při budování svalů bysme měli používat větvené amynokyseliny (BCAA) před,i
po tréninku na ochranu svalové...
Kruhové cvičení na posilování hrudníku: 3.díl
Kruhové cvičení +Trénink hrudníku
Ahoj Všem,dnes tedy kruhový trénink.Tak že ted jsme již dokonale rozcvičeni,dnes procvičíme tyto partie "prsa, to bude pro začátek stačit,tak že...