Silové schopnosti
Silové schopnosti chápeme jako souhrn vnitřních předpokladů pro vyvinutí síly ve smyslu fyzikálním (spjaté s činností svalů – s velikostí svalového stahu).
Členění silových schopností
Členění...
Co sebou do posilovny
Co všechno si vlastně vzít sebou při návštěvě posilovny? Je toho docela dost. Jednotlivé věci si vyjmenujeme a chvíli se u nich také zastavíme....
Posilování na fitballech
Cvičením na balančních míčích dostane Vaše posilování zcela nový rozměr.
Drtivá většina lidí, jejichž nesmělé kroky protnuly veřeje fitness centra, začíná okamžitě zařazovat cviky na...
Kulturistika ženy
Kulturistika není jen sport pro muže. Spousta žen dělá kulturistiku.
Ženy pronikají skoro do všech oblastí skačou na lyžích, jezdí formulové závody atd. Existují také...
Zásobník cviků
V dnešním článků si shneme všechny cviky na jednotlivé partie. Pomocí tohoto článků vytvoříme takový zásobník cviků a základní informace o svalové partii.
Cviky na...
Nabírání svalů: jak nabrat svaly
Jak dosáhnout toho abyste nabíraly svalovou hmotu.
Lidi v posilovně se většinou dělí na ty co chtějí přibrat ,nebo naopak ti co chcou
shodit nějaké to...
Domácí tělocvična
Lidé stále častěji přemýšlí nad tím, jestli se nevyplatí, a to hned v několika ohledech, pořídit si domů takovou malou, soukromou, domácí tělocvičnu. Pokud...
Tipy do posilovny
Přinášíme vám krátké rady a tipy do posilovny i mimo posilovnu (výživa a suplementace a odpočinek). Vybraly jsme pro vás jen zlaté nugetky.
1) Nejvhodnější...
Přítahy v předklonu
Tip pro trenink zad. Představíme vám skvělý cvik na zádové svalstvo
Přítahy jednoruční činky v předklonu jsou vynikajícím cvikem pro rozvoj hmoty a síly zad....
Zvyšování zátěže
Jak správně zvyšovat zátěž.Návodem je postupné zvyšování.
Jedním takovým způsobem je i změna používané zátěže ve smyslu jejího zvýšení. To co se zdálo před dvěma...
Jděte si za svým, nikdy se nevzdávejte!
Tento příběh je možná pravdivý, možná ne. Každopádně by měl být pro ty z vás, kteří s posilováním začínáte, inspirační.
Tonda vstoupil do posilovny poprvé...
Tipy Dne -1 desítka: rady a tipy
Souhrn typů a rad a návodů hlavně pro posilování a kulturistiku.
1)Klidový puls se má pohybovat v rozmezí 60-80 tepů za minutu.
2)Běžecké boty vydrží-asi 400...
Tipy Dne-4 desítka
Tipy Dne-4 desítka -tipy pro sport i do samotného života.Rychle a krátké.
31)Správný trénink,výživa a suplementace jsou pro tréninkové výsledky
nezbytné.
32)Když po tréninku dodáte sacharidy(gainer),svalová buňka...
Jak začít posilovat: 1. díl
Popis prvních změn před vstupem do tréningu
Tak že všechny zdravím,pokud i vy se chystáte začít s tímto sportem,který je jak se zdá bez věkového...