Le Parkour
Dnes si povíme o netradičním sportovním umění zvaném parkour (též Le Parkour, odvozené z „parcours du combanant – cvičiště s překážkami“) a o free...
Trénink brankáře -Akrobatická cvičení
Pro brankáře je důležité být mrštný a pohyblivý, proto musíme do tréninku zařadit akrobatická cvičení.
Základní cviky pro začátek:
-kotoul vpřed: ze stoje, ze vzporu dřepmo,...
Trénink brankáře
Dnes vám přínáším první článek o tréninku brankářů. Dnes začneme spíše obecnými pojmy.
Zkazí-li útočník golovou šanci, spoluhráči mu poklepou na rameno a
řeknou: Nevadí, příště...
„První krůčky“ Basketbalu
Jak správně začít s nejmenšími při basketebalu?
Zajímá Vás, jak začít s malými dětmi efektivní a zároveň efektní metodou? Pojďme se společně zkusit dobrat zdárné...
Thajský box -Muay Thai
Muay Thai, známý též jako thajský box je thajské fullkontaktní bojové umění.
Vyvinulo se patrně z čínských bojových umění a v Thajsku si získalo obrovskou...
Členění basketbalových soutěží v ČR
Není na škodu, seznámit se s členěním basketbalových soutěží u nás.
Český basketbal se poměrně logicky dělí na dvě složky:
ženskou složku
a mužskou složku
dále dělíme...
Fotbalový trénink
Úvodem sem zde stručně naznačil o co ve fotbalovém tréniku jde a jak vlastně probíhá a co je potřeba pro započetí tréninku.
Fotbalový trénink se...
Basketbal? Kde a jak začít?
Máte v plánu začít s basketbalem, nebo uvažujete, kde by mohlo začít Vaše dítě? V tomto článku najdete několik rad a tipů.
V České republice...
Capoeira
Předveďte salto, zazpívejte píseň aneb Atraktivní spojení tance, boje, akrobacie, zpěvu a hry na hudební nástroje.
Mé první setkání s tímto netradičním bojovým uměním se...
Příklad ročního tréninkového cyklu a jeho periodizace
Roční tréninkový cyklus (RTC) představuje důležitou součást víceletého procesu sportovní přípravy mílaře. Plánuje se a sestavuje na základě určité periodizace.
Každé období má své cíle,...
Dělení vytrvalosti
Jak se dělí vytrvalost.Jaké je energetické krytí v různých druzích vytrvalostí.
v teorii tréninku vychází z trvání výkonu:
1)střednědobá vytrvalost (2-11 min.) -LA+O2 systém
2)vytrvalost dlouhodobá a)11-30...
Běh 100 m – Metodické členění ročního tréninkového cyklu
Metodické členění ročního tréninkového cyklu(model).Jak si rozfázovat přípravu na trénink na sprint na 100 metrů.
Trénink začíná přibližně v půlce října
1.Přípravné období 1-zimní (14 týdnů)
1.1....
Rozvoj rychlosti běhu
Tréninkové prostředky pro rozvoj rychlosti běhu.
Tréninkové prostředky pro rozvoj rychlosti běhu(přímá metoda):
-speciální běžecká cvičení (skipink,lifting,zakopávání,předkopávání,běžecké
odpichy,běžecká práce paží)
-akcelerace z chůze a klusu do maximální rychlosti
-závodivé...